Какую тренировку выбрать? Кардио, силовая, функциональная? В чем их разница?
Сегодня разберемся, ведь это действительно важная тема.

• Силовые тренировки

Силовые тренировки способствуют укреплению мышц, повышению силы и улучшению осанки.

Силовая тренировка  - не равно использование только больших весов и только в зале. Тренировка вполне может выполняться с использованием свободных весов, тренажеров или с весом собственного тела.

Еще не маловажный пункт - силовые тренировки помогают увеличить базовый метаболический показатель, что способствует сжиганию большего количества калорий в состоянии покоя. 

• Функциональные тренировки

Функциональные тренировки - это упражнения, которые задействуют наши естественные, повседневные  движения тела. Они направлены на улучшение силы и гибкости, а также развитие координации и баланса. Комплексные движения можно выполнять с использованием различных приспособлений, таких как гантели, фитнес-шары или босу-платформы.

Но, очень важная вещь - это техника выполнения. Важно знать, как правильно делать упрженение, дабы избежать различных травм.

• Кардио тренировки

Сразу скажу про плюсы кардио: укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение выносливости, улучшение ловкости, добавление эластичности суставам и связкам и, конечно же, сжигание калорий. 

Что включают в себя кардио тренировки? Это бег, езда  на велосипеде, плаванье... Вполне доступный и понятный вид нагрузки. Из минусов я бы отменил -  монотонность, если делать акцент толлбько на кардио, то может пропасть запал к тренировкам. Не такое уж и активное сжигание калорий.

В заключении, хочу сказать, что мои тренировки максимально детально продуманны по всем параметрам, за вас сделана уже вся работа. Нужно только начать делать.!)