Как найти мотивацию для регулярных тренировок?

Спорт – это хорошо, даже не будем углублять в это тему. Но порой нам трудно найти в себе силы и мотивацию для регулярных тренировок. И  в этой статье я хочу поделиться с вами несколькими советами о том, как найти необходимую энергию и вдохновение для занятий спортом. 

М – мотиватор 

• Задай себе цель

Для чего вообще тебе тренировки, какой результат ты хочешь получить?  Больше конкретики и честные ответы самому себе!

Когда имеется ясное представление о том какая цель - это помогает держать фокус и дает мотивацию для тренировок.

• Найди свою страсть

Вид спорта, от которого ты получаешь действительно удовольствие. Если занимаешься тем, что тебе  по-настоящему интересно и приносит удовольствие, вероятность того, что ты будешь  находить мотивацию для тренировок, значительно выше.

• Создать регулярный график тренировок

График  - это дисциплина. Дисциплина – закаляет. Регулярность помогает создать привычку, и привычка, в свою очередь, облегчает поддержание мотивации.

• Найти друга по тренировкам

Единомышленник, с которым  можно тренироваться  - это отлично.  Поддержка, пинок под…, веселы тренировки и возможность обсуждения прогресса. Плюс к этому, есть возможность чаще видеться с другом.

• Ставить маленькие цели и вознаграждать себя за них

Друзья, каждая маленькая цель и достижение заслуживают награды. Как в детстве, всем приятно было получать маленький бонус за проделанную работу. Вот и здесь так, дошли до какого-то пункта: дали себе возможность отдохнуть, съесть что-то вкусное или день не вставать с кровати. 

Найти силы для занятий спортом может быть вызовом, но с правильной мотивацией и пониманием того, что это хорошо для нас, мы можем вдохновить себя на регулярные тренировки.